Network
Seperti yang telah dikatakan sebelumnya, ini adalah waktu yang optimal untuk berolahraga sepanjang bulan Ramadhan.
Anda dapat melakukan aktivitas apa pun yang Anda inginkan setelah Anda makan dan memberikan energi yang cukup pada tubuh Anda. Namun, sebaiknya Anda mempersiapkan aktivitas dengan berpuasa terlebih dahulu.
Anda boleh melakukan aktivitas dengan intensitas ringan hingga berat, seperti lari, bersepeda, bahkan latihan kekuatan, yang membantu meningkatkan massa otot.
- Sebelum Buka Puasa
Olah raga saat puasa untuk menurunkan berat badan paling efektif sebelum berbuka karena membakar lebih banyak lemak.
Berolahraga dengan perut kosong mungkin bisa membantu Anda menurunkan berat badan lebih banyak.
Namun, jangan memaksakan diri untuk berolahraga secara berlebihan. Salah satu anjuran berolahraga saat puasa adalah menjaga intensitasnya tetap rendah hingga sedang.
- Setelah Sahur
