Network
SEPUTAR PANTURA - Berolahraga saat berpuasa mungkin terasa sulit karena harus menyesuaikan waktu dan jenis aktivitas. Olah raga, baik puasa maupun tidak, sangat penting untuk menjaga kebugaran tubuh. Lantas kapan waktu terbaik berolahraga saat puasa?
Waktu yang Tepat untuk Berolahraga Saat Puasa
Waktu yang optimal untuk berolahraga saat puasa adalah setelah berbuka puasa atau setelah shalat tarawih malam.
Menurut Places Leisure, waktu optimal dan teraman untuk berolahraga adalah ketika tubuh Anda dapat memenuhi kebutuhan airnya.
Ini juga merupakan periode yang paling tepat karena puasa membatasi penyerapan air dan nutrisi oleh tubuh. Ini menandakan energi yang Anda miliki untuk berolahraga sangat sedikit.
Selain itu, tidak mendapat cukup oksigen saat berolahraga meningkatkan risiko dehidrasi dan cedera.
Jika Anda tidak punya waktu untuk berolahraga di waktu tersebut, Anda bisa memilih beragam aktivitas olahraga berbeda saat berpuasa.
Berikut beberapa waktu yang lebih tepat untuk berolahraga saat puasa.
- Setelah Buka Puasa
